趁着拜年量身高、比个头北京炒股配资开户，成了不少家庭的“保留节目”。可有的家长心里却悄悄打鼓：孩子一年没蹿多少，是不是长得太慢了？要不要补点什么？甚至有的家长还想给孩子打“增高针”……
其实，孩子的身高，真不是靠“猛药”或“偏方”就能拔苗助长的。关于孩子身高，一直是很多家长忧心的问题。那么，怎样才能科学长高呢？
1、孩子身高怎样算达标？
展开剩余85%Tips.不同年龄段幼儿身高测量频次
6月以内宝宝，平均1-2个月测量一次； 6月-1岁婴幼儿，至少3个月测量一次； 1-3岁幼儿，至少每半年测量一次； 3岁以上儿童，至少每年测量一次。2、啥情况属于长慢了？
受遗传、营养等多因素影响，每个孩子的身高增长是动态变化的，具有一定的差异性。据统计，我国儿童矮小症的发病率约为3%，全国4-15岁需要干预的矮小儿童约有700万。一些孩子身高长得较慢，家长经常焦虑，我的孩子是不是发育迟缓？可以通过以下方法判断：
❶ 对照儿童生长标准表，身高小于P3；
❷ 2-7岁，如果每年身高增长速度小于5厘米，也属于生长缓慢。
除了身高矮小需要关注外，容易被家长忽视的是生长速度过快的问题。如果孩子一下窜得太高，需要警惕是否存在生长激素过多等问题。
总的来说，孩子身高增长过快/过慢，主要有以下三个原因：
不管是什么原因，都需要医生来进行诊断，别拖延就医、别自己瞎做判断、也千万不能盲目采用“偏方”增高。
3、那些坑娃的“长高偏方”
01断骨增高
所谓的“断骨增高”，在医学上被称作“肢体延长术”。
但该项技术适应症为先天畸形、外伤、肿瘤、感染等原因所致的骨缺损或肢体不等长，以及因疾病引起的肢体畸形。不具备以上适应症的，严格禁止使用肢体延长术；肢体延长术也严禁用于美容项目。
02增高针
生长激素是用来治病的，一定要在专业医生的指导之下使用。如果给正常的孩子打生长激素，很可能引起孩子内分泌失调、骨骼生长异常、高血压、肢端肥大症等健康问题！
03生长贴、倒立机
有些产品号称贴在对应的穴位睡觉，第二天早上起床揭下就可以轻松长高。实际上，大部分的药物都无法经过皮肤被人体完全吸收，如果外用贴真的能帮助孩子长高，那就是攻克了一大医学难题，不获得诺贝尔奖都说不过去了。
还有一些号称能帮助长高的锻炼器械，原理无非就是做腿部伸展运动。这样的锻炼，自己在家不花钱就能做！为啥还要花大几千买个占地方的机器？
想要娃长高先戒掉这些坏习惯
01长期挑食
挑食是不少小孩的“通病”。孩子长期偏爱某几类食物而忽视其他重要营养素的摄入可能会导致生长发育缓慢，尤其是蛋白质、维生素D、钙等，这些都对骨骼健康至关重要。
02吃太多垃圾食品
高糖、高脂肪的快餐和零食不仅营养价值低，还可能影响食欲，减少对健康食物的摄取。
另外，由于垃圾食品热量高但营养价值低，过量摄入也容易造成肥胖或超重，甚至导致儿童早期骨龄加速闭合生长，影响生长发育。
03过度使用电子产品
长时间玩手机、平板电脑等电子设备，不仅减少了户外活动的机会，还可能因为姿势不当（如低头玩手机）导致脊柱变形等问题，影响最终身高。
04睡眠不规律
充足的睡眠是生长激素分泌的重要条件。如果孩子睡眠不规律，经常熬夜或睡眠不足，就会影响生长激素的分泌。
05缺少运动
适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身高发育。然而，如果孩子长期缺乏运动，骨骼生长就会缺乏必要的刺激，从而影响身高。
3、有利于孩子长高的4个习惯
01科学摄入营养
提倡均衡营养，合理膳食。除了保证宝宝的奶量摄入，应该尽可能多地提供不同种类的食材，特别是荤素搭配要得当。
图源：123RF
02合理运动
世界卫生组织推荐：5～17 岁的青少年儿童，每天应累计进行1小时中-高强度的运动，每周至少进行 3 次。
想要孩子通过运动长个子，可以重点尝试以下运动：
跳绳、跳高、跳健美操、游泳、跑步、打篮球等。而对于较小的婴幼儿来说，虽然强度不宜过大，但也应该尽可能保证活动量。
03优质睡眠
优质睡眠主要包括两点：一是睡得早，二是睡得够。
孩子1岁以后长个主要起作用的是生长激素，而生长激素的分泌量一般前半夜是白天的3倍；有些孩子可能睡得很晚，起得也很晚，总的睡眠时间够了，但也会影响生长激素分泌。
所以尽量保证孩子在晚上10点前进入睡眠状态。
另一个是睡眠时长。美国心理学家和睡眠学教授明德尔博士设计过一个儿童睡眠时间表，详细记录了每个年龄阶段的孩子最佳睡眠时长。
当然，睡眠时长不是唯一标准，睡眠质量更关键。
04保持好心情
有医生曾说北京炒股配资开户，缺乏母爱会影响身高。科学研究显示，孩子长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也是不同的。放松时的生长激素比紧张状态下要多出10%。想要孩子长得快，请给孩子营造一个健康有序充满爱的家庭氛围。
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